Vida

CRÓNICAS DE ENERO: MORNING ROUTINE 2018

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En estos últimos días he estado un poco obsesionada con la idea de crear mi rutina para la mañana, y la verdad es que poco a poco he encontrado mi ritmo y he ido armando el tipo de mañana que siempre soñé. Y es que, déjame te cuento, yo soy totalmente una persona de día – aunque eso no significa que me levanto temprano, y mi esposo te diría que soy bastante difícil para sacar de la cama jeje – pero aún así, mis ideas y mi mejor momento siempre es a la luz del día. Tengo muchas amigas que me dicen que en la noche es cuando más creativas se sienten, como si la energía del día hiciera resultado cuando obscurece. Bueno, yo soy todo lo contrario, nada más se esconde el sol y pareciera que me pongo en modo OFF, no quiero hacer nada y me siento más desconectada que nunca, y no lo veo necesariamente como algo malo, pero si tenía pendientes o proyectos por llevar a cabo, olvídalo, después de las 7 pm no va a pasar. Me gusta más la idea de relajarme, salir a tomar café con mis amigas, ver una película o leer un libro, o lo que sea que no requiera mucho trabajo jeje.

Por todo esto es que vi necesario armar una rutina para sacar mayor provecho de mi día. Y para ello, hice lo que me gusta hacer siempre que se me ocurre algo así: ir a pinterest, armar un board e investigar. Hay muchas maneras de armar tu propia rutina, pero al final tiene que ser algo que funcione para ti, en mi caso quería una rutina que me preparara para el día y que me ayude con la productividad.

Cuando me levante por la mañana, voy a:

  • Tomar té de jengibre y limón en ayunas
  • Preparar desayuno (para mi esposo)
  • Limpiar la cocina
  • Hacer estiramiento (yoga por la mañana) y mindfulness, 5 minutos cada uno.
  • Escribir una página en mi diario, o como lo llamo: mi terapia.
  • Abrir la agenda y armar la planeación del día
  • Trabajar en el blog/canal en caso de tener pendientes
  • 15 minutos en redes sociales (instagram, básicamente)
  • Tomar mucha agua
  • Hacer una pequeña rutina de cardio de 20 minutos
  • Desayunar
  • Bañarme, ¡y listo!

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Ahora, estoy en el proceso de lograr que eso se lleve a cabo para ser honesta, pero creo que poco a poco lo estoy logrando. Lo más importante es es hacerlo, no esperar a que llegue la motivación para tener la mañana de mis sueños, el primer paso es levantarse, ya que le calculo que necesito alrededor de 2 horas para lograr mi rutina, pero creo que de 7 am a 9 am es un buen tiempo.

y en base a mi experiencia – y a Pinterest, claro – encontré que hay muchos hábitos que nos ayudan a empezar el día al 100, y como ahorita tengo toda mi energía enfocada en lograr esta rutina, dejo esta nota mental que te comparto por si también lo necesitas:

  • No pospongas la alarma – ¡Es enserio Vianey, NO pospongas!
  • Antes de levantarte toma agua, ten siempre a tu mano un vaso de agua para empezar el día hidratada.
  • Enfócate en el día, sal un poco de tu cabeza, y piensa en lo que tienes que lograr este día.
  • Abre las ventanas, y observa el clima, deja que la luz natural te llene de energía.
  • Antes de cualquier cosa, haz tu cama. Es una pequeña acción, pero te cambia el humor totalmente.
  • Aunque sea mentalmente, pero haz una lista todas las mañanas de porque te sientes agradecido.
  • Escucha música. Cuando llego a la cocina, lo primero que hago es conectar mi iPhone y pongo un playlist que me animé, algo positivo pero tranquilo.
  • Lávate la cara antes de arrancar con tu rutina, no importa si aún no es tiempo de bañarse, pero es bueno para terminar de levantarnos.

¿Tienes alguna rutina por la mañana?, ¿algún tip que me puedas compartir?

Como siempre, millón de gracias por leer <3

V.

 

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